Сядь в удобную позу, сделай несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов. Глаза можешь не закрывать, или закрой их, если тебе так удобнее. Вспомни содержание своих разговоров за последнее время. О чем были эти разговоры?
Среди них выдели те, что вызвали в тебе отрицательные чувства:
осуждение, возмущение, обиду, злость, разочарование, уныние.
У тебя есть такая способность – наблюдать за собой со стороны. Воспользуйся этим. Находясь в позиции стороннего наблюдателя, признай факт того, что, если в твои слова была заложена, к примеру, обида или осуждение, то эта
энергии вернётся к тебе, приведя в твою жизнь ситуацию, в которой обидят или осудят тебя. Признать этот факт необходимо обязательно и только отстранено.
Попроси о прощении у того, кому эти слова предназначались. Ибо причиной содеянного, была твоя неосознанность или несдержанность.
Затем, мысленно перенеси себя в тот момент, где ты произносил эти слова. Услышь эти слова и, одновременно, представь свою мысль, с которой они были сказаны, в виде потока темной энергии.