ПОДАРОК
упражнение, исцеляющее душу
"Разговор с зеркалом"

Через отражение в зеркале ты получаешь то, что туда посылаешь. Подпишись на рассылку "Здравница Гармонии" и ты получишь подарок.
Нажимая на кнопку, ты даешь согласие на получение рассылки dvpsy.ru и обработку персональных данных

ТЕХНИКА "НАСТРОЙЩИК"
ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ НИЗКИХ ВИБРАЦИЙ

1. Осознание своего состояния: если у тебя плохое настроение, если есть раздражение – необходимо признать факт, что ты вольно или невольно оказался в таком состоянии. Нужно уединиться.

Как только ты принял это за факт и дал своему состоянию конкретное название (тоска, печаль, уныние, жалость к себе), его воздействие прекращается. Когда ты даешь название любому состоянию психики – его воздействие прекращается. Просто надо сказать себе – мне печально – что это факт. И дальше надо поднимать настроение. Настроение – это твои вибрации. Попробуй, проверь.

2. Подготовка инструмента: возьми лист бумаги и карандаш (или ручку). Проведи через весь лист вертикальную черту. Проведи посередине горизонтальную черту. Отметь середину и поставьте цифру «0». Нижний край вертикальной черты обозначьте цифрой -100 ед., а верхний +100 ед. Итак, ты получил шкалу от -100 до +100. Разбей эту шкалу отметками с шагом 10 ед. У тебя получится снизу до верха – двадцать отметок. Эквалайзер твоего настроения готов!

3. Диагностика состояния: интуитивно - «не глядя», ощущая уровень падения настроения, найди на шкале начальное положение – какой отметке примерно соответствует твое текущее печальное (агрессивное, злобное, унылое, завистливое, жалостливое к себе) настроение.

Например, это будет – 50 ед. Нарисуй на начальной отметке твоего состояния (на отметке – 50 ед.) квадратик и тщательно закрась его – это символ рычага эквалайзера, которым ты будешь двигать для изменения, подъема твоего настроения.

Очень хорошо, если ты сможешь описать начальные ощущения, соответствовавшие начальной точке движения – 50 ед. Пару-тройку предложений, о том состоянии, что у тебя сейчас. Прямо на этом листе.

4. Изменение: начни медленно «двигать рычаг» по шкале вверх.

Вспомни себя, когда у тебя было настроение гораздо лучше, чем сейчас, и подними на этот уровень «рычаг» эквалайзера на 10 пунктов выше по шкале. Поставь квадратик в этом месте и заштрихуй его. Теперь вспомни, когда было настроение еще лучше, чем то, что ты уже вспомнил. Когда ты радовался жизни. Следи за своими ощущениями. Какое тогда было настроение? И теперь поставь квадратик эквалайзера еще на 10 пунктов выше и напиши одно предложение – как выглядело это настроение и что ты ощущал тогда. Что ты чувствовал?

Затем, вспоминай себя далее, когда настроение у тебя было еще более радостное, легкое и счастливое. Ты чувствовал себя в полной безопасности и блаженствовал. И снова передвигай эквалайзер выше. Каждый раз, передвигая рычаг на 10-20 делений вверх, пиши свои ощущения: где в теле сосредоточены ощущения радости? Какие ощущения и от чего наиболее сильные?

Не торопись на этом этапе. Двигай рычаг постепенно по шкале. Давай себе время на осознание и описание ощущений.

5. Результат: как только ты почувствуешь облегчение (в прямом смысле этого слова: когда твоя внутренняя кинестетика приобретет соответствующие «легкость», «прозрачность», «мягкость», «тепло» «радость» и т.д.) и /или начнешь зевать, или просто решишь, что ты вполне доволен производимыми изменениями – зафиксируй финальную на данный момент точку изменения твоего настроения. Важно, чтобы это была отметка выше нуля.

Если начнешь «зевать», как перед сном - это показатель внутреннего разрешения ситуации, снижение внутреннего напряжения.

6. Благодарность: поблагодари себя, свою душу и бессознательное – вы втроем хорошо потрудились, поднимая свои вибрации.

7. Отклик: явные изменения во внешнем мире не заставят себя ждать (приятные новости, неожиданный подарок, разрешение конфликта). Это ответ мироздания на твою решимость и стремление сделать себя счастливым человеком прямо сейчас!
Если ты хочешь узнать о повышении вибраций больше, а также есть конкретные вопросы по теме, ты можешь записаться на Душевную Беседу или Консультацию.