Телесно-энергетическая практика
Пробуждение женственности

1. Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Визуализировать приятный для тебя мысленный образ и сосредоточиться на нем. Лицо расслаблено. Почувствуй улыбку внутри себя и наполнись этим состоянием.

Сосредоточься на ощущении света и тепла в груди (погрузи внимание в свое сердце), приятно улыбнись себе. Ты любишь себя, ты себе очень нравишься. Любовь внутри тебя.

Направляй любовь в низ живота, сообщай о любви всем внутренним органам, почувствуй тепло внизу живота и улыбнись. Представь себе что-то очень приятное, в очень комфортном состоянии и впитывай это состояние. 3 – 5 мин.

2. Стоя. Ноги на ширине плеч. Начинай медленно вращать бедрами против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движений, доведя ее до максимума. При движении вперед – вдох, назад – выдох. Плечевой пояс остается неподвижным, стопы не отрываются от пола. Почувствуй каждую точку окружности.

Переведи внимание в свои женские органы и почувствуй, как в них движется энергия Света, и она движет твоими бедрами. Сосредоточься на этом, представь, как потоки Света разливаются внутри тебя. Затем вращения в другую сторону. Продолжительность – по желанию.

3. Стоя. Поочередно приподнимаем бедра – левое и правое, описывая круг. При правильном выполнении упражнения возникает ощущение, что мы описываем бедрами восьмерку – знак бесконечности. Внимание на интимных органах. Продолжай накапливать в них ощущение тепла, радости, комфорта. Продолжительность – по желанию.

4. Стоя. На вдохе страстно толкаем таз вперед, удерживая максимальное напряжение в тазовых мышцах и ягодицах. Руки поднимаются ладонями вверх примерно до нижних ребер и сжимаются в кулачки. Задержать дыхание на несколько секунд, затем медленно на выдохе расслабляем мышцы, отпускаем руки, отклоняя таз назад. Можно представить качели, которые тебя подбрасывают. Выполнить 7 раз.

5. Стоя. На вдохе сжать вход во влагалище, поднимая руки вверх перед собой до уровня головы. Голову слегка запрокидываем. Задерживаем дыхание на несколько секунд, затем медленно, на выдохе полностью расслабляемся, позволяя потоку стечь сверху вниз. На вдохе представляем, как мощный поток энергии поднимается вверх из влагалища и омывает тебя всю до шеи. Кончик языка прижат к верхнему небу. Выполнить 7 раз.

6. Лежа на полу. Лечь, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, плотно опираются. Бедра параллельны друг другу. Делаем глубокий вдох на счет 5 и задерживаем дыхание на 5 счетов, при этом сильно выгибаем спину — мышцы спины сокращаются, а мышцы живота растягиваются — расслабляются. На выдохе мягко стекаем обратно, втягивая и напрягая живот, прижимая спину к полу. Продолжительность – по желанию.

7. Лежа на полу. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Начинаем раскачивать таз из стороны в сторону. Бедра, словно крылья бабочки, приобретают лёгкость, движения очень комфортные, дыхание плавное. Представь себя бабочкой. Двигайся так, пока тебе приятно.

8. Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Начинаем вращать тазом, не отрывая его от пола. Круговые перекатывания тазом на полу по часовой стрелке – 5 раз и против часовой – 5 раз. Сосредоточить внимание на интимных органах. Затем перенеси внимание на глаза и наполни их улыбкой. В них наслаждение, страсть, таинственный блеск…. Запомни это состояние.

9. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Положи ладони внизу живота. На выдохе втяни внутрь живот, напрягая мышцы тазового дна – до ощущения максимального напряжения в интимной зоне. На вдохе наполни воздухом живот и представь, что ты вдыхаешь аромат любимого цветка. Наполнись этим ароматом. Заканчивать упражнение – на выдохе. Оставляя мышцы тазового дна в легком тонусе.

10. Лежа. Закрой глаза, расслабься. Представь себя в очень красивом месте, в окружении цветов, восторженных взглядов мужчин. Включи воображение и позволь себе все что пожелаешь. Почувствуй свою внутреннюю красоту, свою страсть, свою женственность. Улыбнись!

11. Сидя, стоя. Улыбка глазами. Выбери точку в пространстве или зажги свечу. Расслабь мышцы лица. Взгляд на точку или огонь. Любые мысли отправляй в точку пространства или в пламя свечи. Наклони подбородок вниз, только совсем немного. Приоткрой рот. Вспомни то, что принесло тебе радость и наполнило приятным ароматом благости. Сейчас твои глаза улыбаются, или даже смеются. Тихая радость и покой внутри тебя.

Подписывайся на мой канал ЗДРАВНИЦА ГАРМОНИИ:
Телеграм
Яндекс.Дзен