КАК ИСКЛЮЧИТЬ БЕСПОКОЙСТВО И ПЕРЕЖИВАНИЯ

Время перемен всегда сопровождается страхами, тревогой и переживаниями людей.

Психотерапевтический анализ обычного для многих состояния беспокойства, показывает, что БЕСПОКОЙСТВО - это СИГНАЛ.

И этот сигнал, требует от нас оценки ситуации, в которой мы находимся и принятия решения. То есть, перед нами встает вопрос – что необходимо предпринять, чтобы получить желаемый нами результат.

Если мы волнуемся по какому-либо поводу, нужно спросить себя: «Это что-то такое, с чем я могу или имею решимость справиться?».

И если ответ отрицательный — то необходимо просто прекратить об этом думать. В противном случае беспокойство будет только усугублять негативное состояние, и держать в постоянном напряжении.

Легко сказать прекратить думать, а как сделать это?

В качестве действенного примера исключения такого состояния есть известное высказывание мудрости: «Господи! Дай мне мужество изменить то, что я могу; и спокойно принимать то, что я не в силах изменить; и мудрость, чтобы отличать одно от другого».

Освободитесь от ненужного беспокойства! Делайте только то, что можете или имеете волю сделать, — и уменьшиться напряжение, а ваша жизнь будет постепенно становиться более гармоничной. И вы увидите возможность изменить своё положение.

Для повседневной самостоятельной психотерапевтической практики можно порекомендовать простое упражнение.

Суть его заключается в том, чтобы периодически задавать себе два простых вопроса.

Первый: что происходит со мной в данный момент?

А именно:

• ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ?

• ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?

• О ЧЕМ Я СЕЙЧАС ДУМАЮ?

• КАК Я СЕЙЧАС ДЫШУ?

Второй вопрос: чего бы мне хотелось в следующий момент? То есть, хочу ли продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или хочу что-то изменить?

С помощью этого несложного упражнения можно отслеживать свои эмоциональные состояния, мысли, привычки и проводить их целенаправленное исключение.

Что еще очень важно понимать? Когда ты тревожишься, беспокоишься, переживаешь, то тратится огромное количество энергии – это бесполезные и невосполнимые энергетические затраты. При этом, просто теряется жизненная сила.

Что мешает избавиться от состояния тревожности?

И куда еще уходит жизненная сила без пользы для души и тела?

Как ни странно, это чувство собственной значимости. Уменьшив влияние этого чувства, человек уже может существенно увеличить свой психоэнергетический потенциал.

Это чувство мешает делать то, что мы хотим или должны, так как мы слишком сомневаемся, что о нас скажут окружающие.

Нас всегда чрезвычайно сильно волнует, понравимся ли мы окружающим, признают ли нас и будут ли нами восхищаться.

Даже при частичном избавлении от чувства собственной значимости, уже высвобождается довольно много энергии, которой «питается наша иллюзия собственного величия».

Каждый старается так или иначе показать свою значимость: либо стремясь быть лучшим в чем-то, либо разыгрывая мученика и стремясь быть худшим — нечто вроде «пользуйтесь моими костями как ступенями к вашей славе».

«Мелкий тиран» — это эго – наш «мучитель», некто обладающий властью над жизнью и смертью человека, либо просто раздражающий его. Именно во взаимодействии с «мелким тираном», человек способен наиболее эффективно избавляться от чувства собственной значимости.

При любых его самых несправедливых и жестоких проявлениях по отношению к конкретному человеку, человек не должен позволять брать над собой верх чувству собственной значимости. То есть, подобные проявления, не должны вызывать обиды, негодования, возмущения.

Встречать их необходимо со спокойствием, отрешенностью, выдержкой. Такого рода испытание может считаться успешным, если над мелким тираном одержана "победа".

Данный метод может использовать любой, кто хочет укрепить свою психику. Ведь если задуматься, в жизни каждого из нас с избытком хватает «мелких тиранов». Это может быть начальник-самодур, надоедливый родственник или коллега, или просто сложившаяся ситуация.

И в заключение я хочу напомнить о том, что сегодня в арсенале моих практик есть СРОЧНАЯ ЭНЕРГОТЕРАПИЯ: АНТИСТРЕСС плюс АКТИВИЗАЦИЯ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ, плюс ВЫСОКОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ.

Это комплекс из трех индивидуальных сеансов по ИСКЛЮЧЕНИЮ ТРЕВОЖНЫХ И ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ.

Это программирование на гармоничное состояние тела и души в любой жизненной ситуации.

Подписывайся на мой канал ЗДРАВНИЦА ГАРМОНИИ:
Телеграм
Яндекс.Дзен