Ладони потереть друг о друга, чтобы оживить рецепторы. Ладони открыты вверх, рядом или вместе на уровне Искры, направлены к потоку Создателя. Осознанно и ясно, уверенно произносить вслух, можно громко или шепотом (важна артикуляция губ):
«Я ЕСМЪ» Любовь.
«Я ЕСМЪ» Свет.
«Я ЕСМЪ» Совершенная Божественная Искра.
Попробуй теперь погладить свою Искру пальцами или ладонями, погладить свое тело там, где находиться в теле твоя Искра. Затем продолжение:
«Я ЕСМЪ» Могущественное присутствие Я ЕСМЪ.
«Я ЕСМЪ» Совершенное Вдохновение.
«Я ЕСМЪ» Совершенный Свет в действии прямо сейчас.
«Я ЕСМЪ» Совершенное Раскрытие всего, о чем я желаю знать.
«Я ЕСМЪ» Вознесенное Существо, которым желаю быть ныне.
«Я ЕСМЪ» мое вечное Освобождение от всех человеческих недостатков, явленное Сейчас.
«Я ЕСМЪ» Сила, Управляющая моими Действиями, и посему они всегда Правильные.
«Я ЕСМЪ» Сила моего полного Самоконтроля, поддерживаемого Непрестанно.
«Я ЕСМЪ» Могущественный круг Защиты.
«Я ЕСМЪ» Пламя Вознесения, пылающее вечно во мне!
«Я ЕСМЪ» Совершенное присутствие Любви!
«Я ЕСМЪ» Совершенное здоровье, красота и благополучие!
«Я ЕСМЪ» Божественный разум и Свет сердца Творца!
«Я ЕСМЪ» Победа Духа!
«Я ЕСМЪ» Свет.
Повторить не менее 7 раз все фразы, как текст – прочитать 7 раз. Тогда проявляются осознанность, уверенность и настрой Духа.
Далее, по желанию, можно использовать
практику "Вдох-Выдох".