Возьми маленькое зеркало, или просто подойди к зеркалу. Можно использовать телефон в режиме записи «selfie», но лучше – зеркало, ибо отражение возвращает энергию. Посмотри на себя и произнеси, обращаясь к себе по имени: «имя, я люблю тебя. Я, действительно, люблю тебя! И это навсегда! На все времена!»
Повтори свое признание несколько раз. Смотри прямо себе в глаза и повторяй свое признание, изливая из сердца свое чувство Любви. Прими полностью себя таким (такой), каков ты есть сейчас. Полностью, со всеми своими чертами характера. Полностью, со всем тем, что ты считаешь своими недостатками. Улыбнись себе. Просто восхитись собой. Тебя создал Бог, и в тебе есть свои таланты, своя уникальная и интересная судьба. Ты можешь раскрыть через себя таланты Бога.
Сила, на вид такого простого упражнения в том, что ты приводишь в соответствие любовь к себе. А затем, признавайся в любви, только представляй, что ты делаешь признание маленькому ребенку. Себе, маленькому ребенку, которому 5-7 лет. Измени интонацию, сделай ее более ласковой, более нежной. Повтори свое признание, глядя прямо себе в глаза. Нежно, мягким тоном. И ты обнаружишь, что заметно больше веришь своему признанию.
Обращайся не к своей внешности, а к своей сути – к своей душе. Тогда у тебя получится говорить это с полной искренностью. Если тебе трудно говорить «Я люблю тебя», то это от того, что ты судишь себя. А судишь потому, что удерживаешь равнение на какие-то жесткие правила и стандарты поведения, которые даже не тобой придуманы. Либо ты веришь чужим оценочным суждениям о себе.