По пути следования въезжаете в туннель и обнаруживаете, что в туннеле образовалась большая пробка! Вы понимаете, что повернуть назад и объехать пробку невозможно. Неужели выхода нет?
Хорошее настроение улетучивается вместе с перспективой застрять в туннеле надолго, и опоздать на встречу.
Что делать? Как в этой ситуации поменять минус на плюс?
Для начала вы выдыхаете всё напряжение из тела – дыхание это жизнь. Вместе с выдохом воздуха, выдыхаете свои страхи и недовольство из-за возможного опоздания. Выдох приносит небольшое расслабление, а вместе с ним и облегчение тревоги, спешки, страха опоздать.
Вы пишете мысленно или по-настоящему на ладони левой руки (это важно, именно левой руки) слово «покой», а затем, на 10-15 секунд зажмуриваетесь, ведь машина всё равно не двигается, и кладете ладонь левой руки на глаза. Представляете написанное на ладони слово «покой», и вслух говорить себе: «Покой, покой, покой…» не менее 12 - ти раз. Что за чудеса?... Вы вошли в состояние ноль - «О».
Затем прикладываете к глазам ладонь правой руки и представляете себе мигающую золотым светом табличку «выход в любовь!».
Открытая глаза вы чувствуете, что это подсказка от вашей же души о том, как выбраться из этого туннеля!
Вы включаете вместо радио с тревожными новостями любимую лирическую композицию. Продолжаете размеренно дышать, осознавая и принимая текущий момент таким, какой он есть.
На мгновение пронзительный сигнал авто нетерпеливого водителя выбивает вас из равновесия. Но вы кладёте одну руку на грудь, вспоминаете себя – кто вы мужчина или женщина, снова ощущаете, как успокаивается дыхание и произносите: «Я здесь. Я живу. Я есмь. И это счастье». Под рукой и слоем одежды вы ощущаете, как бьётся ваше сердце. Вы чувствуете, как из сердца к вашему сознанию исходит волна благодарности! Сердце благодарит вас за мастерство.
Таким образом, за несколько минут, благодаря дыханию, лирической мелодии и осознанию себя в моменте, благодарности своего сердца, вам удалось поменять раздражение на любовь! Вы ещё не доехали до места назначения, а уже ощущаете радость и спокойствие. И всё это, благодаря контакту с собой, с любовью, со своей божественной сутью, которая всегда — в вашем сердце.
А теперь из этого состояния безусловного добродушия представьте, что вы уже прибыли к месту встречи, и ощутите благодарность, которую вам хочется выразить за эту встречу или за это событие, и выразите её словами или чувствами! Представляйте, что ваша встреча состоялась самым благоприятным образом для вас …